صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و حیرت‌آور است. در این دروس، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان استراتژی صعود و ملاحظات بهبود . اولا، تقویت شیوه بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار ل�